Su insan yaşamı için çok büyük önem arz eder.İnsan vücudunun yaklaşık yüzde 60’ı sudan oluşur; Bu organlarımızın çalışması , sıcaklık düzenlemesi ve besin taşınması gibi kritik işlemler için gereklidir. Günluk su içmek sağlığımızı ve enerjimizi dengeler.
Suyun Sağlık Açısından Yararları
-Su içmek böbrek sağlığına çok faydalıdır.
-Kayganlaştıran bir madde olması sebebiyle birçok organı gerektiği gibi çalıştırır.
-Cilt sağlığını korur ve ciltteki kurumayı engeller.
-Sindirimi kolaylaştırır , kabızlığı önler.
-Ağız kokmasını önler.
-Kırık , dökülme , saç egzaması gibi problemlere engel olur.
-Kalp sağlığını besler , hücreler için gerekli oksijen ve besini hızlı bir şekilde taşır ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlar.
-Konstrasyonu , hafızayı ve genel performansı arttırır
– Böbrek ve bağırsaklar yoluyla atık maddeleri vücuttan atar.
Su İle İlgili Dikkat Edilmesi Gereken Şeyler
Her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi , suyunda fazlası zarardır.Günde önerilen 2-3 litreden daha fazla su içilmemesi gerekir.
Fazla Su İçmenin Zararları
-Potansiyel olarak vucuttaki kanı seyreltir ve vücuttaki sodyum , potasyum , magnezyum seviyesini azaltır.
-Fiziksel strese yol açar.Mideye ve idrara baskı yapabilir Bu da kişiye sık idrara çıkma ihtiyacı doğurabilir ve insanin günlük aktivitelerini zorlaştırır.
-Kandaki osmolalitenin düşmesi, beyin hücrelerinin şişmesine yol açabilir. Bu, baş ağrısıni tetikler.
-Psikolojik bağlılık haline gelebilir.
